“行百里者半九十”，在距离2024届等级考尚余二十日之际，心理教师王玲婷为高三学生们开展了题为“心灵滋养：助备考之路，绽智慧之花”的专题讲座，以帮助学生们点亮智慧之光，破焦虑之茧，展梦想之翼。
调适“压力”君
“如果有颗药丸吃下后压力会立刻消失，你会吃吗？”
一声整齐划一的“会”响彻全场，随后同学们相视而笑。但在分享理由时，王老师却听到了一个自相矛盾的回答：有压力时，总觉得身心俱疲，想要压力消失；但是如果压力真的消失了，我怕我会没有行动的动力！王老师表示这是一种很冷静、很理性的“矛盾心理”。
她建议同学们在“生命中不能承受之重”出现时，可以去心理辅导中心涂鸦墙涂鸦、拥抱玩偶放松、与老师谈心，也可以做一会儿喜欢的运动、听一段轻音乐、或和理解你的人一起散步或倾诉、写只给自己看的心情日记等等。
直面“怀疑”君
“怀疑自己能不能考好”“怀疑自己的努力有没有意义”“怀疑自己能否坚持下去”，当“怀疑”的藤蔓来缠绕我们的内心时，王老师来支招：
第一招是直面怀疑——对在意之事，我们常担心其结果不如意，这是一种正常的表现，但是需要时刻告诉自己：这种情绪只是因为在乎导致的紧张，不是事实；
第二招是相信自己——告诉自己，积攒了近十二年的知识、能力、智慧不可能在短期内消退，只要坚持做出有效的行动，王者归来即时生效。
扫除“迷失”君
“xx进步好快，我怎么这么慢？”“自己再怎么努力也比不过xx！”
有时候，当我们的关注焦点不在自我目标实现上时，就会渐渐“迷失”前行的方向，随之备考焦虑感就会悄然而生，这时候该怎么办呢？
第一步：察觉状态是走出迷失的第一步；
第二步：重申并强化自己的目标和意义；
第三步：回归到达成目标的自我行动中。
让自己每时每刻都定位在“我的梦想”的征途中，我们就会充实而有力量。
最后，王老师提醒高三学子，人生之路长远，高考只是其中的一个小插曲。放下包袱，尽力而为，把高中三年所学、所知、所会的都呈现出来，就是交给自己最好的答卷。